নাস্তার পর যে কাজগুলো উচিত নয়
লাইফস্টাইল ডেস্কঃ স্বাস্থ্য সম্পর্কে অসংখ্য ভুল ধারণা আমাদের মাঝে আছে, যেগুলোর কারণে প্রতিনিয়ত নিজের দেহের ক্ষতি করে চলেছি আমরা। যেমন ধরুন, সকালে নাস্তা পর নিশ্চয়ই চা পান করেন আপনি। কিন্তু জেনে রাখুন, এটি মোটেও ভালো কোন অভ্যাস নয়। চলুন, জেনে নিই সকালে নাস্তার পর কোন কাজগুলো একদম করা উচিত নয়
।
১. ধূমপান করবেন না
যারে ধূমপায়ী, তারা কিছু খাওয়ার পর অবশ্যই ধূমপান করেন। কিন্তু এই কাজটি ভীষণ ক্ষতির আপনার জন্য। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে সকালে নাস্তার পর একটি সিগারেট যে পরিমাণ ক্ষতি করে, সেটা দিনের অন্যান্য সময়ে পান করা ১০টি সিগারেটের সমান।
২. ঘুমিয়ে পড়বেন না
অনেকেই আছেন যারা সারা রাত জেগে থাকেন এবং সকালে নাস্তার পর ঘুমান। এই কাজটি ভীষণ ক্ষতিকর। হজমে সমস্যা, পেটের গণ্ডগোল থেকে শুরু করে অহেতুক ওজন বৃদ্ধি পর্যন্ত নানান সমস্যার জন্য দায়ী এই অভ্যাস।
৩. নাস্তার পর চা পান করা
নাস্তার পর চা পান করার অভ্যাসটা বেশিরভাগ বাঙালির আছে। কিন্তু এতে আসলে উপকার কিছুই হয় না, বরং আপনার বিপাক ক্রিয়া ধীর হয়ে পড়ে।
৪. গোসল করা
নাস্তা খাবার সাথে সাথে গোসল করবেন না। এতে শরীরের অন্যান্য স্থানে রক্ত সঞ্চালন বাড়ার ফলে পাকস্থলীতে কমে যায়। আর এটা আপনার হজম ক্রিয়া ধীর হয়ে আসে।
৫. ফল খাবেন না
সকালে নাস্তার পর ফল খাবেন না। এটা আপনার পেটে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পাবে। ফল খেতে চাইলে নাস্তার ২/১ ঘণ্টা পর খান।
